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辟谷养生解读

你需要辟谷吗?


辟谷是要受苦的一件事,这苦一方面是来自身体上的饥饿,不但要舍弃肉食、美食,而且诸多食物都要舍弃;另一方面也有来自心理上的苦情,如烦躁不安、惊恐疑虑,以及来自旁人的冷嘲热讽、劝诫批评等。尤其在这个物欲横流的年代里,普通人都劝人吃多点、吃好点,倘若有人劝你不要吃饭,你第一反应会认为这人是不是有毛病?是不是想害人?所以辟谷法与世俗生活相悖!


什么人会接受和实践辟谷呢?只有两种人,一种人为了除病,一种人为了修行,这就合理解释了辟谷的缘起。


辟谷的妙处


生因识有,灭从色除。

吾有捷法,先修辟谷。


辟谷是修炼内丹的助缘,在炼丹前、炼丹中、炼丹后有不同的意义,在炼丹前辟谷,是为了清身,“身未清时,不可能静,站难持久,坐难入定。此痛彼痒,挠肝抓心,心烦意燥,杂念纷纭。以此类浊身入道,何能明心见性?岂能跨玄通灵?”;在炼丹中辟谷,是内功渐深、气满不思食而辟谷,自然而始,自然而终,合于神修。人本有形有质为命,有形无质为神,练功到一定阶段,清理身体浊质是自然反应,色身是不能遁于顽空的,故命功当以存形去质来顺应辟谷,命功需用外五行来补内五行,为修炼大丹做好准备;真正炼丹成功后的辟谷,是要食则食,要辟则辟,随缘自在,了无挂碍,数月不食亦不见腹馁,一顿吃数十碗面也不见其饱,但和光同尘,莫惊世骇俗。


总体来说,辟谷可达到四大效果:

1,肌肤润泽,容颜美好。

2,长寿健骨,轻身如飞。

3,寒暑不侵,神清气肃。

4,丹成道就,冲举飞升。

举个大家都能看到的例子,灵魂舞者杨丽萍吃玫瑰花。


辟谷的原理

人的能量从何而来?人体有两套能量系统,一套是后天食物链营养系统,一套是先天元神传输系统。日常生活中的食物虽然有续命作用,但是也带来了诸多不良影响,俗话说病从口入就是这个意思,《中黄真经》云:

咸美辛酸五脏病,津味入牙昏心境。

致令六腑神气衰,百骸九窍不灵圣。


所以,要想启动先天的元神系统功能,就必须暂时关闭或减少食物链系统的功能,辟谷正是基于这个概念而产生的简便方法。辟谷时人的身心清净,三关九窍自然就会打开,天地间的能量会被元神所用来长养色身。按丹道的传统辟谷法,辟谷七日可知自我,二十一日可内视五脏,四十九日可知他人,辟谷百日可知天地。


任何实践只有在正确理论的指导下才容易成功,闲话少说,来看系统的辟谷操作方法。


第一阶段——辟谷前

第一个问题,你的辟谷发心是什么?无论修道,学佛,还是炼丹,都讲发心、立志,也就是一个人的决心和愿力,这对辟谷者同样重要。辟谷的方法是次要的,辟谷的愿力、心态、精神、志向、认识、福德、因缘才是主要的。如果注重方法而不注重精神、福德,那就不可能真正成就。辟谷要有什么原则?就是归到重德为本上,归到性命双修上,这两点是原则中的原则。


体验修证辟谷,推广辟谷疗法、辟谷丹法,使大众受益,为人民健康做点实事,同时弘扬丹法。“不为自己求安乐,但得众生能离苦。”


第二个问题,确定多长的辟谷时间?《易经-复卦》讲:七日来复,出入无疾。必有其道理,所以试验辟谷的人,至少应保持七天的辟谷,以俟阳气初生。


要辟谷前,最好能排出宿便,使肠道空畅,“若要长生,腹中清净,若要不死,肠中无屎。”宿便的排出有三法,一是自然排出法,即习惯地排便后即开始辟谷;二是食蔬排便法,不吃五谷,仅吃蔬菜水果,促进消化排便;三是药物排便法,刺激胃肠道蠕动而排便,如皂荚汤等。另外,练习腹式呼吸,有助于排出宿便。


辟谷前的其他准备要点:

1,不勉强,有饥饿感就不辟谷,但可以节食。初学时间不宜过长,应7天、14天、21天循序渐进。

2,要吃透理论,再去实践。紫阳真人言:慎之又慎慎前功,命宝不宜轻弄。

3,最好有老师指导。不固执,和家人说明,获得理解、支持、保护。

4,提前一周或更长时间做心理暗示,我要于某年某月某日辟谷,给元神系统输入信号。

5,提前学习辟谷中的有为法,因为辟谷时的吐纳、咽津、导引等手段不能舍弃。紫阳真人言:但见无为为要妙,岂知有作是根基。

6,要有信心,信则灵。相信自己通过服气、咽津、导引能摄入更加精微的能量,不会缺乏营养。

7,想象自己的元神在神修,可主动打开先天能量供应系统。放下尘情杂念,不贪想美味。摒弃不良信息、观念,把辟谷看成是元神的自动化工程。


第二阶段——辟谷中

辟谷时要时常用三大标准检验自己的状态:不想吃,不饥饿,你就不吃,越来越精神。


辟谷中要持戒:戒烟、戒酒、戒茶、戒淫、戒情(大喜大怒大悲大恐)、戒贪食果蔬、戒向人炫耀、戒疑信交攻心神散乱。


初学辟谷,咽津纳气的有为法不能少,有为法是无为法的基础。这里介绍3个辟谷生津的技巧:方法1,口中含一枣核,鼓漱咽津,这是自汉魏以来流传的古法;方法2,少饮点好酒,不多饮,可助生津,但此法因人而异;方法3,饮点山西老陈醋,可助生津,或老陈醋加凉开水饮之。


辟谷时饮水是必须的,可饮用的水包括凉开水,矿泉水,蜂蜜水,淡盐水,红糖水,白糖水,或少许啤酒,好酒可助生津,不要饮可乐、雪碧、茶水。水不宜多饮,多饮多尿,饮水宜饮凉开水或略温的开水,不宜用热水,热水易化为汗从毛孔出,耗散气血。


辟谷时可以吃少许蔬菜水果补充钾锌等矿物质和微量元素,参考食蔬辟谷法。

在辟谷中练习跏趺坐,容易打通气脉。对于为了修行而辟谷的人,打坐是必备的功课。打坐后可以稍微活动一下,不要剧烈运动,不要出汗,避免耗气。


未炼精化气、未成胎息者,辟谷中务必要禁绝房事,想在寻欢作乐与修道之间寻求一条中庸之道,那只能是空想。若功夫很深,深谙房中养生,为尽人道,在辟谷结束后,亦可为之。


这里介绍8种辟谷方法:服气辟谷、导引辟谷、胎息辟谷、颂咒辟谷、祈愿辟谷、观想辟谷、食蔬辟谷、丹药辟谷。


1、服气辟谷。自然静坐,开始调气,先长服气,不要一次吸满,分步吸,吸入气后,闭气,然后心中从1数到36,再吸气,闭气,数36到64,再吸气,闭气,数65到72,吐出气,过程是吸闭吸闭吸闭吐,能够一轮吸气数数到365,服气的初级功夫就算成功了。


服气中的咽津法是吸气时吞气,有唾液时为润咽,无唾液时为干咽。也可在日出时,吸初日光咽之。


2、导引辟谷。辟谷的两大要穴是气海和命门,邱长春说:命之根在脐,性之根在顶。辟谷属于命功,而脐穴为神阙(神气出入的门户),神阙穴正对着的后面就是命门穴,脐穴再往下一点是气海。内行人都知道,人的丹田位置在不同的姿势下略有变化,通常站立时是在脐下一寸三分,与气海非常近。


做导引时,自然站立,先开启脐门,左手对脐穴,距离两三寸,男士逆时针女士顺时针画圈转动,观想元气进入。再开启命门,右手对命门,两劳宫相对,右手对命门画圈,先顺后逆各36次,画圈时闭气。


3、胎息辟谷。练成胎息后自然可以辟谷,但通常大部分人还没有达到无为胎息阶段,那就要使用有为法帮助,即吸气闭气、鼓腹收腹,观想脐穴如洞,有白光进入,输布五脏和四肢百骸,收功时观想脐门关闭,元气内守。如果一呼一吸间能鼓腹180次,则完全可以辟谷。


也可观想会阴与心脏之间有一个黄色的通道,会阴处有炉火,吸气时,气从黄色通道下去,炉火烧旺,闭气,炉火将通道照亮。


初学者不可过分闭气,渐进为好,冰冻三尺非一日之寒。


4、颂咒辟谷。颂咒是练意、练神,使心念专一,十方祖师所传咒语均可,咒并不神秘,悟理者自生心咒。


例如《悟真篇》是诗歌,也是口诀,也是咒语。


5、祈愿辟谷。向自己的师尊或者历史上成道的真人、圣贤祈祷,心诚则灵,能否感应先哲圣贤的帮助,就看自己的造化了。


6、观想辟谷。可以意观,也可咒观。意观即是后天意识想象出某种意念、境像,可以忏悔,可以发愿,也可观想祖师、圣境。咒观法,大部分道家的咒语是中文的,而佛家的咒语多是梵文,但念诵者本人知道梵文是什么意思,那么颂咒的时候就直接观想咒语中的境界。


7、食蔬辟谷。可选择的蔬果包括梨、苹果、桃子、西红柿、葡萄、甘蔗、胡桃、大枣、花生、栗子等,食用蔬果宜少不宜多,多食增加痰湿,不利排病。菠菜、白菜、胡萝卜也可以生吃,有的水果可以蒸一下,放凉了再吃,味道虽不如生吃,但对老年人较好,容易消化。避免多食,每天只吃一两个就行,否则不过是以菜代饭而已。


8、丹药辟谷。中药的成分非常丰富,含多种微量元素和矿物质,可调理气血阴阳,培补元气,治病养生。辟谷者可根据自身情况选择性服用特制的辟谷丹,或其他中成药如附子理中丸,补中益气丸,六味地黄丸,人参归脾丸,健脾丸,肾气丸等。


第三阶段——辟谷后

初学辟谷的人不要勉强支撑,意识中想终止时,可自然而然终止。辟谷后需要复食吃东西,复食时首先要去除身体需要大补一番的思想,忌暴饮暴食,《内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤”。辟谷后也不能立即进行房事生活。


复食时的食物,宜选择少量面汤或粥,如豆腐菠菜汤、红豆稀米饭,3-5天后就能正常进食。复食之初的头一天,可食用一些润肠之品如核桃仁、桃仁、李仁等,有通便作用。


介绍一下辟谷中的身体反应,好让学人能够准确把握自己的身体状态。


初辟谷身体有反应,头七天内,心理的、生理的矛盾很大,真不好受,犹如孙悟空与混世魔王斗争一般,是不平静的。孙悟空象征元神,混世魔王象征体内阴神,虽然是浊阴,但其中也有真金,就是孙悟空从混世魔王那里夺来的大金刀。孙悟空放了一把火,把那水脏洞烧了个干净,水脏洞在坎源山下,放火烧之,乃运命火之精一举灭三尸也。孙悟空把那个大金刀拿回花果山了,花果山象征肉体,这时候的洞府就成了水帘洞。


辟谷时身心的变化可细分为十个阶段:

1、阴神不安时。内心烦躁,急于复食。道家指为三尸阴神破坏辟谷,以避免被排除。

2、七魄妄动时。指三尸以外的阴神系统,盗食元气为生,也在被清除之列,故来干扰。

3、真阳渐生时。阳合之气自下而上升起,头凉腹热,又称水升火降。

4、元神通灵时。灵性被启动,头脑清明,睡眠自然减少。

5、净秽荡关时。元阳真气祛除阴浊病气,身体内的隐疾得愈,脉道之玄窍开启。

6、阴籍消名时。就像孙悟空在阴曹里的了账了账一样。

7、气脉开通时。全身经脉打通。

8、胎息圆成时。腹部自然鼓瘪,是成丹的前提。

9、仙骨再造时。脱胎换骨非虚言。

10、仙胎育婴时。金丹成就,阳神出有入无。


辟谷对于练习禅定的作用是什么?

不少佛道两家的祖师都曾说过,进入初禅的最大障碍是淫欲。


所谓饱暖思淫欲,节食也好,辟谷也好,食色,性也,能断食欲,色欲也必定能断。


宣化上人曾说:修道人要没有邪淫的念头,也就是没有淫欲,如果有丝毫淫欲念头,就不会超出三界,而仍在轮回中受生死。这个淫欲念头,就是生死的根本,若能断了它,便出三界,才能证果成佛。凡是修道人,一定要把淫欲思想除掉,怎样除掉它?首先不要吃太有营养的食物,为什么?因为修道人本身的营养就够了,不需要增加,所谓少吃少欲,多吃多欲。营养食物吃多了,便生淫欲的念头,若为不淫就要节制食欲,不贪味道,不贪多食,要锻炼身体能维持生命,就可以了,这是修道的秘诀,否则,用山珍海味来修五脏大殿,那是破淫戒的祸根。


辟谷能不能成功,或者试验几次才能成功,谁也说不准。辟谷虽然是自己的个人行为,但是一个人不可能孤立存在。一个人对辟谷的认识、发心,以及他所处的环境、遇到的因缘都会影响到他的辟谷行为。所以无论是为了治病还是为了修真,要做的第一件事情,也许不是去辟谷,而是先要做个好人,做一点点善事,提前做好辟谷的思想准备,一旦因缘具备,就自然而然做到了。君不见,紫阳真人云:

大药求之有易难,亦知由我亦由天。

若非积行施阴德,动有群魔作障缘。


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