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辟谷回去注意事项

家后辟谷有哪些注意事项



    禁止生气

    注意保暖

    每天练功3遍,打坐,站桩(各10-30分钟)

    每天最少走5公里

    禁止剧烈运动

    每天感恩自己(与细胞对话)

    每天随身带5个姜糖

    少量洗澡(须要温水)

    按摩一定找阳气足人

    早中晚适量喝盐水和蜂蜜水

    平时多用灵动采气法采气

    有糖尿病的谷友:辟谷期间不吃降糖药,不打胰岛素



回家后辟谷需要准备些什么


    平时手脚凉的谷友晚上8点:准备盐、姜粉泡脚,泡到后背和前额微微出汗为止

    平时有低血糖和糖尿病的谷友,必须准备葡萄糖粉一包,必要时冲服

    有心脏病的谷友,准备速效救心丸一瓶


如何复食


经过一段时间的辟谷,体内毒素获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈或改善。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢?

如果复谷不当,会使已取得的功效失去甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间的休息与调整,胃液分泌不会马上像平时一样,此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再者过早进食会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此,复谷就必须按正确程序进行。辟谷后复谷期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点。辟谷一结束,还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物。


七天复食食谱


因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考。总体原则是:循序渐进,逐步复食,让肠胃逐步恢复正常功能,并养成和保持健康的饮食习惯。

第一天

大白菜汤:将白菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。 第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。可以吃菜叶子 一定嚼碎(大白菜的强大,清肠,排宿便,甚至可以清除五脏的毒素,这是一个道家的奇效秘方,不仅清肠,排宿便,甚至可以清除五脏的毒素!)

第二天

大白菜汤(将白菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。 第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。可以吃菜叶子 一定嚼碎

第三天

大白菜汤(将白菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。 第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。可以吃菜叶子 一定嚼碎

第四天

喝时令蔬果汁(助消化,有助钙、磷的吸收。同时含有多种维生素及无机盐调节体内酸碱平衡}

第五天

喝时令蔬果汁(助消化,有助钙.磷的吸收。同时含有多种维生素及无机盐调节体内酸碱平衡}

第六天

小米汤:暖胃,养胃,肠胃不好的,体寒的可以经常喝; 一碗小米可以改善睡眠;小米百喝不厌

第七天

小米汤可以养心安神

除了之外,《本草纲目》还说,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。


七天后均可正常饮食,但仍应控制食量,同时不要过于油腻,严禁暴饮暴食。

不要吃油炸食品和肉类。素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。


01

要消除心理障碍,辟谷对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。

02

确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。要以安全为主,自然为度。不可因治病或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

03

尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。辟谷时要尽量避免下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起,应避免过度的、剧烈的体力活动。

04

辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀,便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。

05

辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相搏之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕,有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。


 大白菜中含有的微量元素铁也是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份。


回家后注意气冲病灶出现不要慌张


辟谷气冲病灶,好转反应(诊见反应)解释

1非常疲倦、想睡、多眠-----溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态

2全身发热、发烧----重新调整免疫系统

3便秘--------调节大肠机能

4、肚泻--------调节小肠机能或排出肠内积存物

5、肚泻(水便)--------排出体内、肠内的积水

6突然失眠或睡的很少即清醒,但没有困意或睡意,也不觉的累-----调整神经过敏或神经紧张的状态

7全身任何部位生疮,有时会带脓(有细菌),皮肤出现红疹,有些会痒,有些不会痒---------身体排出血液中的毒素

8口干舌燥,嘴唇爆裂,中医谓之肝火盛或肝热-------大量毒素排至肝脏,肝脏一时工作量大增所产生的现象

9、若有长期服用西药的人,会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛--------这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象

10流泪----------肝脏排毒、修复的反应

11头昏、头痛---------溶解脑部血管内血脂或胆固醇,或是其本身有高、低血压的问题好转反应

12精力旺盛--------已启动停滞的免疫细胞

13嗜睡----------生理机能不正常或生病的人,在排毒过程中,需要消耗大量气血,而气血主要由睡眠中产生。

14脚气、尿蛋白--------排出胃寒的现象

15腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺---------大肠排毒、修复的反应

16眩晕、耳前听宫穴肿胀--------小肠排毒、修复心脏的反应

17血压增高---------修复血管壁、斑块脱落的反应

18感觉饿-----------调整身体饮食环境反应

19脚臭、口气重----------排毒时会出现细菌增生的现象

20掉头发------------促进毛囊新生,让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞

21、出疹子------------排出体内的湿气,水溶性毒素   

辟谷期间请对照个人情况,禁止生气;禁止做剧烈运动;禁止吹空调,注意保暖;禁止做按摩和给别人做;不要爬高山,头晕喝姜糖水,腿软喝淡盐水。健康养生,轻松健康。


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