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儒家养生 修身养德

   儒家学派创始于春秋末期后世把孔孟作为儒学代表。其学术思想被后世封建统治阶级封为正统思想,对中华民族精神生活影响很大,自然也影响到养生学。

一、儒家养生思想
   儒家的养生特征是“养德尽性”,讲究以德处世,尤其注重养生中的个人道德情操的培养。孔子创建了儒家的思想文化理论,孔子学说的道德核心是“仁”,他主张“德润身,仁者寿”,并将“仁学”说成是一种善行,以此来调整人际关系。同时,“仁”也是儒家养生学说的最高境界。儒家学说“三纲领”中有“在明明德,在新民,在止于至善”。说明只有明白了“止于至善” 的道理,才能坚定信仰,克服七情六欲各种杂念,使内心清净,最终获得真知正“道”,达到“仁”的境界。孔子还以三戒来规范人生不同阶段的心性修养,这对人们调伏内心有很好的指导意义。
   孟子是儒家心性修养论的奠基者,他认为清心寡欲是调心的最佳途径,指出一个人的欲望和善性良知是成反比的,如果内心产生太多欲望就容易被欲望奴役,而丧失做人的基本准则。但人不可能也没必要完全禁欲,适“度”而行即可。孟子又具体论述了人与道德、情志的关系,认为宽容慈悲的人才会拥有良好的心态,因而能够身心健康。

二、养德尽性的自我建树
   儒家把生命看成实现理想的载体,强调“舍生取义”是精神修养的关键。“仁、智”都是孔子修德和好学的体现,具备仁德的人乐观大度、没有忧愁。享有73岁高寿的孔圣人,力倡饮食卫生,并提出食养的原则和宜忌,如在烹调上重视食物的颜色,强调霉变的食物有损健康,主张“食不厌精,脍kuai不厌细”、顺应四时的原则,还提出要饮酒适度,认为劣质酒和过量饮酒非常有害。在饮食卫生方面提出“八不食”的膳食禁忌。除了他科学地遵循养生之道外,博学多才,精通“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)也与他的长寿息息相关。

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